Mantenha a perna reta e este pé flexionado durante todo o movimento. Depois, abaixe a perna lentamente e repita este exercício. Faça o exatamente usando a outra perna. Para quem tem quadril largo, é necessário cautela na hora do escolher saias e vestidos. este modelo evasê é este ideal, uma vez qual vai abrindo, como um A, na regiãeste do… Read More